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2014-04-11 11:06:10 编辑 删除

归类在 百体美容 |浏览 18849 次|评论 0 条

 戒掉不合格的饮食习惯    你知不知道,有些食物对于肌肤是有害的?检查一下自己是不是不喝咖啡,不吃麻辣锅、油炸食品、巧克力和速食,就会觉得精神不振或浑身不自在?要知道,这些食品对于想要美白的你来说,简直就是天敌,如果你不愿意放弃这一切,那么你真是犯了美白的大忌!其实,如果想要拥有白皙水嫩的肌肤,就一定要吃得清淡,尤其要多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果,加强抗氧化食物的摄入,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,清除体内毒素,...

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2014-03-28 10:05:01 编辑 删除

归类在 百体保健 |浏览 12781 次|评论 0 条

“世界上最远的距离,不是生与死的距离,而是我在北京街头牵着你的手,却看不见你。”这条网络中流传甚广的段子,看似调侃,却也道出了人们些许的无奈。的确,持续几日的雾霾不仅影响了人们的健康和心情,也让这个本来明媚灿烂的春天蒙上了一层灰暗。面对PM2.5,许多人开始向食物求救。“木耳、猪血是清肺佳品”,这个说法在民间广为流传。那么这种说法到底对不对呢?跟百体(BaiTi)一起来听听北京东直门中医院营养科主任黄允瑜是怎么说的吧!对抗雾霾最重要...

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2014-03-21 11:32:11 编辑 删除

归类在 百体瘦身 |浏览 13395 次|评论 1 条

关于黄瓜减肥的说法,相信很多人都曾听说过。很多人都认为,黄瓜是集美容养颜、清脂减肥于一身的好食物,因此在减肥时往往想到的第一食物就是黄瓜,因此关于黄瓜的减肥法众多,目前最流行的一种是“七日黄瓜鸡蛋减肥法”,据说严格按照此法饮食可月减20斤。 减肥原理:黄瓜热量极低,每100克仅15大卡热量,即使多吃也不用担心热量超标,其中的水分对饱腹也有一定效果。另外黄瓜中的“丙醇二酸”可有效抑制糖类物质转换为脂肪,因此黄瓜是天然减肥佳品。...

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2014-03-18 14:18:11 编辑 删除

归类在 百体养生 |浏览 10405 次|评论 0 条

我们人类从直立行走开始,就采用胸式呼吸来维持生命了,这种呼吸方式最大的缺点就是呼吸时的肺活量小,不能大量吸入新鲜氧气。呼吸时大量利用了上半部的肺叶,中下肺叶长期得不到锻炼,进而导致这部分肺组织老化、纤维化,极易发生感染。另外,人的呼吸功能在35岁左右开始下降,表现为肺通气量和肺活量下降。随着人呼吸功能的减退,全身组织器官发生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等疾病。腹式呼吸可增加膈肌的活动范围,能最...

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2014-03-10 14:50:27 编辑 删除

归类在 百体养生 |浏览 10119 次|评论 0 条

春季是新一年的开端,阳气回升、万物萌发,处处生机勃勃、春意盎然。这一季节从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气,直至立夏的前一天。“百草回生,百病易发”,春季是多种疾病高发的季节,包括流感、流脑等各种传染性疾病,冠心病、胆结石、肝炎、风湿性心脏病、关节炎、肾炎等。春季气候的变化主要影响肝脏的功能,肝的生理特性与春季的特点相似,春季养生,在情绪、饮食、起居等方面都必须顺应春气的升发和肝气的舒畅之性。因此,我们一...

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2014-03-04 15:30:42 编辑 删除

归类在 百体营养 |浏览 17136 次|评论 0 条

滋润头发的第一步,就是保证供给头发充足的营养。头发由蛋白质构成,含有氢、氧、磷、碘等多种物质和钙、锌、铜、钴等微量元素以及各种维生素。因此,在日常食物中要注意多吃含蛋白质的食物,同时注意食物的多样化,做到营养均衡。只有不偏食,才能保证头发获得所需的营养物质。下面介绍几种常见的养发食物:    1、黑芝麻黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食一次,用...

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2014-02-24 15:14:17 编辑 删除

归类在 百体营养 |浏览 15382 次|评论 0 条

   很多人身体虚弱的时候,都觉得是免疫力下降了,都会选择吃很多增加免疫力的食物,这些食物不仅能增加免疫力,还能补充人体缺失的很多营养,那么增加免疫力的食物有哪些呢?小编在这里向大家介绍9种“明星”食物来提高免疫力。    NO.1 酸奶—益生菌保护肠道。      酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。  NO.2 红薯—增强皮肤抵抗...

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2014-02-21 15:43:56 编辑 删除

归类在 百体瘦身 |浏览 10382 次|评论 0 条

   手臂肉肉的女生真的很烦恼,夏天不能穿吊带衫,冬天还不能穿紧身毛衣,什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。掌握这些简单易学的小动作,拥有纤细的手臂一点都不难!准备好了吗?我们开始喽……    本课共包括四个动作:直立哑铃侧平举  俯立哑铃臂曲伸  直立哑铃推肩  直立哑铃向内弯举    【运动提示:按顺序完成下列动作,完成“动作一”后,休息1分钟,再完成“动作二”,如此类推。四个动作全部完成后,再...

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2014-02-17 14:24:31 编辑 删除

归类在 百体孕婴 |浏览 11172 次|评论 0 条

 新妈妈生育之后体内激素水平发生变化,乳房开始分泌乳汁。但泌乳有一个逐渐的质与量的变化,根据产后不同时期,一般把产后7日内的母乳称初乳、产后8~15日的母乳称为过渡乳、产后15日以后的母乳称为成熟乳。研究发现,初乳营养丰富,对新生儿机体免疫有增强作用,可预防宝宝感染,是母乳喂养的精华。  初乳,呈淡黄色,量很少,别小看它,它的功用是很大的。与成熟乳汁相比,初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、胡萝卜素及宝宝所需要的各种酶类、碳水...

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2014-02-14 16:00:31 编辑 删除

归类在 百体营养 |浏览 10503 次|评论 0 条

 “正月十五闹元宵”,没错,今天就是整个春节中的最后一个节日——元宵节。元宵节是我国汉族民俗传统节日又称为“上元节”,是春节过后的第一个重要节日。每逢元宵节,都要观花灯、猜灯谜、赏春花、吃元宵等。  “元宵”作为食品在我国由来已久,宋代民间即流行一种元宵节吃的新奇食品,最早叫“ 浮元子”后称“元宵” ,生意人还美其名曰“元宝” ,现代人又称其为“顺气丸”,寓意吃了元宵一年都顺顺利利、高高兴兴。元宵在南方也叫“汤...

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