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2015-09-06 20:34:52 编辑 删除

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镜子不擦不亮,身体不健康不行呀!离医院在近,都不如离疾病远一点!今天和朋友聊聊胰脏那点事。胰脏就是我们常说的胰腺,是在胃的下面内脏深处;它主要任务是分泌消化液(胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等),但最主要分泌消化脂肪的消化液(胰脂肪酶);它长14-18厘米,重量是75g。常听人们说谁谁得了胰腺炎、谁谁得了糖尿病等这是怎么回事呢?胰腺炎:患有胰腺炎的患者一定也有糖尿病!主要是原因贪吃导致的。是由于大量吃肥甘厚腻的食物,饮食无度导致,这种饮食习惯...

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2011-07-21 21:56:39 编辑 删除

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保持健康体重进食的量和运动是保持身体健康重要的两大因素。进食是提供能量,运动是消耗能量;如果进食的量过大而运动的量不足。多余的能量就会在体内以脂肪形储存起来,就会增加体重或肥胖;相反,进食量不足,就会因能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高或过低都是不健康的表现,会影响生命的质量、缩短其寿命。下面从三个方面来说明:1、什么是健康体重?健康体重:我们用国际通用的体质指数BMI来衡量。BMI=体重kg/身高的平方米正常体质指数为18.5k...

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2011-07-10 21:51:38 编辑 删除

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延缓衰老、增强抵抗人体衰老是不可逆转的发展过程,随着年龄增加身体器官功能逐渐衰退,容易发生代谢紊乱,营养不良,导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增加抵抗力,预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。老人的饮食一定要注意:易咀嚼、易消化、易吸收,食物要多样,要新鲜。老人常见的骨质疏松和骨折问题是:骨秘度逐渐下降,女性绝经后由于激素水平变化骨质丢失更为严...

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2011-06-24 15:04:56 编辑 删除

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能补钙的青菜钙是构成人体重要组分,正常人体内含有1000-1200g的钙,其中99.3%钙集中在骨、牙齿组织。牛奶和奶制品是钙的重要来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙的三分之一,方便快捷。另外豆类、硬果类、可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜也是钙的很好的来源。硬水中含有相当量的钙,也是一种钙的来源。下面给大家介绍几种经济实惠又能补钙的蔬菜。按照数据计算,loo克全脂牛奶能量约为54千卡,含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡,含...

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2011-06-22 21:43:35 编辑 删除

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健康恢复的形式                 我们把健康恢复的形式叫作健康恢复。1.自然界的完善过程是从无序到有序;从低级到高级;从不平衡走向平衡;从不完善的不平衡走向完善的平衡;是平衡、打破、再平衡的过程,也就是调理、整理健康的过程。再打破、再平衡就是调理整理健康的升华过程。2、赢回健康的前提是你要找到方法开始赢回你的健康,如果没有达到赢回你的健康,你的健康就很可能从...

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2011-05-14 0:52:45 编辑 删除

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儿童贫血原因与防治儿童贫血的原因:新生儿体内有300mg左右的铁的储备,通常可防止到0-4个月内不缺铁。早产儿及低出生体重的儿的铁储备不足易缺乏。牛乳中铁储量不如人乳高,吸收利用率明显较低。儿童生长发肓又快,铁的储备量又不足,需要量增加及消耗的过多等。0-2岁为患缺铁性营养性病发生率高,孕母、母乳及幼儿的铁的摄入量,不能满足生长的需要。而以牛奶喂养为主,牛奶中铁的含量比母乳要低,小儿对牛奶中的铁的吸收也比母乳差,所以容易发生缺...

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2011-05-13 12:49:05 编辑 删除

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话说传统节日——端午节(二)  我们中华民族的传统节日——端午节即将到来,让我与大家一起分享节日的快乐、粽子的芳香。  我和大家有同感,粽子不像月饼五味杂陈。现在粽子的口味依旧是咸、甜平分天下。大家知道这是为什么吗?这主要是受到更多选材上的限制,毕竟粽子是用糯米、粽叶包裹煮熟的,所以基本上是以肉类、果类、豆类这些不容易生熟相混、或者是和糯米口感相近的材料为主。我们吃粽子是为了重温粽子带来的过往回忆。吃粽子...

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2011-05-06 12:48:23 编辑 删除

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粽子也有人不能吃吗?(一)   我们中华民族的传统节日——端午节即将到来,让我与大家一起分享节日的快乐、粽子的芳香。但有几种类型人要少吃或不吃的。   有人要问了,有人不能吃粽子?是的。   从健康的角度来说,有以下几种人是不易多吃粽子的。   哪些人呢?心血管病患者、胃肠道病患者、糖尿病患者,老人和儿童应谨慎食用粽子。    一、这是因为粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽...

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2011-05-02 21:01:06 编辑 删除

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美丽的小疙瘩在我同事中有一位漂亮的小姑娘,脸上长了许多美丽小疙瘩还是挺严重的。在一次闲谈中,得知她为此事挺苦恼的,也想了很多的方法,中药、西药也都吃了不少,但效果甚微。于是,我半开玩笑的和她说:我可以帮你让脸上的痘痘消失了,她说真的吗?我说没有问题的,方法也很简单,她问:用什么方法呀?根据你现在身体情况,第一步要增大排毒能力促进新陈代谢,这需要深度营养。第二步要兹阴养胃健脾,由三餐饮食来调控;就能解决你的这个问题,即省钱又省时省力。...

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2011-04-30 23:10:20 编辑 删除

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让我难忘的童年记忆——槐花每年到5月初在我家的院子里都漂满槐花的清香,花的形状是卵状长圆形、花冠乳白色、荚果肉质,串珠状白色花。小的时候总吵着让哥姐给我摘着吃,槐花吃到嘴里是甜甜的。我小的时候奶奶和妈妈就用槐花给我们做很多好吃的。现在也特别留恋小时候的美好生活。下面与大家聊一聊我家用槐花的制作几种食品?首先说一说槐花的功效和作用:槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质。还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防...

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关于博主

精准配餐营养师刘桂云

国家二级公共营养师 高级营养讲师 北京营养师俱乐部会员 首都保健营养美食学会会员 田野逸养“治未病”健康饮食指导中心 导师 新西兰安发国际健康顾问 微信号:13021288976

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